Отдых – дело серьёзное

Современный труд немыслим без отдыха. И часто в ожидании отпуска мы задумываемся, где и как нам лучше отдохнуть.

Многие сами выбирают место для отдыха. Это правильно, но не всегда обоснованно. Больным, страдающим сердечно –сосудистыми, легочными и нервными заболеваниями, следует заранее посоветоваться с врачом.

Лучше всего помогает восстановить силы активный отдых . Формы его – весьма разные. Например, занятия спортом с учётом здоровья и личных наклонностей. Особенно полезны спортивные игры: бадминтон, теннис, волейбол.

В последнее время завоевал популярность туризм. Физическая активность, общение с природой поднимают настроение, улучшают работоспособность, укрепляют здоровье.

Активный отдых – это и смена трудовой деятельности, однако нагрузки не должны вызывать утомление и снижать функциональные возможности организма.

Если вы отдыхаете с детьми, уделяйте им больше внимания: играйте с ними, закаляйте.

Постарайтесь приучить детей к физкультуре, если этого не сделали раньше.

К занятиям физкультурой привлекайте друзей сына или дочери – тогда они будут проходить намного интереснее.

Отправляясь в дорогу, не берите скоропортящиеся продукты во избежание неприятных последствий. И ещё. Где бы вы ни отдыхали, не забывайте беречь природу. Мусор, сломанные ветви деревьев и кустарников, непотушенные костры – это варварство по отношению к ней.

Помните! Отдых – дело серьёзное. От того, как вы отдохнете, зависят ваша работоспособность на протяжении года, здоровье.

АВТОР :Назарова Алина Владимировна.