Глаза и солнце
Мало кто знает, глаза более уязвимы перед ультрафиолетом, чем кожа.
Прямой солнечный свет, а также отраженный от глади водоема или снежного покрова сильно раздражает роговицу и сетчатку. Под действием ультрафиолета перерождаются клетки сосудистой оболочки глазного яблока, в частности ускоряется распад зрительного пигмента. Все это приводит к раннему развитию катаракты.
Длительное пребывание на солнце, как летом особенно возле водоема, так и зимой во время лыжных прогулок или отдыха в горах без солнцезащитных очков нередко приводит к острому поражению или ожогуроговицы глаз.
Особенно неблагоприятно действует яркий солнечный свет на людей, страдающих осложненной близорукостью, глаукомой, сосудистыми и дистрофическими изменениями сетчатки. Помните, что самое «ожоговое время» для глаз это с 10 до 16 часов, старайтесь в это время не находиться на открытом солнце.
Как же можно защитить глаза?
Для защиты глаз от интенсивных солнечных лучей следует пользоваться защитными очками с линзами со специальной УФ защитой. Обязательно должен быт головной убор: бейсболки, шляпы закрывают верхнюю часть лица, тем самым уменьшают поток УФ лучей. Не смотрите на воду без очков!
Еще один способ- прислушаться к рекомендациям врачей –офтальмологов и в летнее время принимать витамин А (возможно в антиоксидантном комплексе). Ученые выяснили, что ультрафиолет «выжигает» из глазных тканей витамин А (ретинол), отвечающий за остроту зрения и способность различать цвета.
Необходимо употреблять продукты, содержащие бето-каротин (тыква, морковь, облепиха, красный перец, помидоры). Благодаря ему организм вырабатывает столь важный для глаз витамин А. Для укрепления сетчатки глаза полезна черника, петрушка, сельдерей.
Так, здоровье ваших глаз – в ваших руках. Защитите « зеркало души» от натиска безжалостных солнечных лучей!
Подготовила фельдшер 3 по фельдшер Цыбульская Г. Н.
Праздничное застолье – без последствий.
Скажем прямо - праздничные застолья – тяжелое испытание для органов пищеварения и сердечно- сосудистой системы. Как ни пытаешься преодолеть искушение, все равно перегружаешь желудок.
Чтобы потом не терзать душу угрызениями совести, а тело – изнурительными диетами, пользуйтесь рекомендациями диетологов:
- Не садитесь за праздничный стол на голодный желудок. За час до обильного застолья следует слегка перекусить.
- За 30 минут до еды выпейте стакан воды.
- За столом ешьте медленно и небольшими порциями - так можно продегустировать разные блюда не во вред желудку.
- Заедайте жирную пищу большим количеством сырых овощей и зелени – это ускорит процесс переваривания.
- Не запивайте пищу газированными напитками!!!
Соотношение съеденного и выпитого.
Быть почти трезвым за праздничным столом удается далеко не всем. Остается знать меру: на килограмм массы тела – один грамм этилового спирта. Другими словами, стакан водки (250мл) – безопасная доза для мужчины, который весит не менее 100кг. Для женщины весом 60кг безопасная доза – два бокала сухого вина.
Чтобы не захмелеть очень быстро:
- До застолья выпейте чашку крепкого чая или кофе с мятой и лимоном. Замедлит действие спирта кусочек жирного мяса, рыбы, ветчины.
- Перерыв на закуску пусть будет достаточно длительным - минут 30.
- Спиртное и углекислый газ не совместимы – опьянение наступает стремительно. Коктейли из разных спиртных напитков отзовутся тяжелым похмельем.
- По возможности больше двигайтесь.
Подготовила фельдшер 3 по фельдшер Цыбульская Г. Н.
Чесотка
Источник заражения - только больной человек.
Заразиться чесоткой можно непосредственно при тесном кожном контакте (рукопожатие), а так же через предметы обихода (полотенца, одежда, постель).
Чесоточного клеща невозможно разглядеть невооруженным глазом. Незаметно попав на кожу человека, самки клеща зарываются в ее роговой слой, прокладывают в нем так называемые чесоточные ходы длиной около сантиметра внешне напоминающие беловатые или грязно серые извилистые царапины, нанесенные остриём иголки. Здесь клещи откладывают от 20 до 50 яиц, из которых через 2-3 недели образуются половозрелые клещи. Выползая наружу, они внедряются в кожу на других участках, и весь цикл повторяется снова.
У взрослых клещи чаще всего поражают кожу между пальцами рук, внутреннюю поверхность кистей, сгибательные поверхности особенно в области локтей, грудь, живот, поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер, иногда кожу половых органов у мужчин и околососковых кружков у женщин. У детей клещи поселяются на ладонях, внутренних краях стоп, подошвах, на лице, спине, волосистой части головы.
Через 7-10 дней после заражения появляется очень сильный зуд, особенно в ночное время. На коже появляются расчесы, а через них проникают гноеродные микробы. В результате появляются гнойнички и фурункулы, что влечет за собой ухудшение общего состояния.
Если больной сразу обращается к врачу, чесотку удается ликвидировать течение нескольких дней. В настоящее время в распоряжении медиков имеются эффективные противочесоточные средства. Но их надо применить как можно раньше.
Когда заболел кто - то из членов семьи, необходимо исключить тесный контакт с ним до полного выздоровления, и обратиться к врачу-дерматологу для осмотра.
Необходимо строго соблюдать правила личной гигиены: чаще мыть руки с мылом, принимать душ. Нельзя пользоваться теми же предметами обихода, что и больной. Его белье, постельные принадлежности и полотенца надо стирать отдельно, кипятить и проутюживать! Ежедневно следует проводить дома влажную уборку горячим 2% мыльно - содовым раствором. Ветошь после уборки надо прокипятить, веник, щётку обдать кипятком.
Ребёнку, заболевшему чесоткой, запрещается посещать дошкольное учреждение, школу до полного выздоровления.
Подготовила фельдшер 3 по фельдшер Цыбульская Г. Н.
