Профилактика близорукости у детей
За последние десятилетия значительно возросло число лиц, страдающих нарушениями зрения. Каждый четвертый в развитых странах – близорукий. Дефицит движений, нерациональное питание, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. В последние годы появился дополнительный фактор, способствующий развитию зрительных нарушений – широкое использование компьютеров в быту. Работа за компьютером является серьезной нагрузкой не только на органы зрения, но и на организм в целом.
Возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. В то же время, учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза. До подросткового возраста (14-16 лет) глазные яблоки продолжают свой рост. Этот период характеризуется повышенной опасностью развития патологии при продолжительных учебных нагрузках.
Наиболее встречаемые нарушения зрения у детей:
- близорукость (истинная и ложная);
- дальнозоркость;
- астигматизм;
- косоглазие;
- амблиопия.
Ложная близорукость характеризуется постоянным напряжением глазной мышцы, то есть ее расслабление не происходит в те моменты, когда глаза находятся в состоянии покоя. Дети с подобным нарушением плохо видят предметы, расположенные вдали от них. Сопутствующими симптомами являются головные боли, быстрая утомляемость глаз. Ребенок с ложной близорукостью должен сидеть за первыми партами. Необходимо и специальное лечение, иначе болезнь перейдет в истинную близорукость.
Механизм развития истинной близорукости заключается в удлинении глазных яблок вследствии нарушения кровоснабжения. В результате ребенок плохо видит далеко расположенные предметы. К сожалению, начиная от младших классов к старшим возрастает как число страдающих близорукостью учащихся, так и степень выраженности заболевания.
Основы общей профилактики близорукости составляют укрепление здоровья и физическое развитие ребенка и подростка. В школьном возрасте нужны систематические занятия физическими упражнениями, направленными не только на развитие физических качеств и двигательной активности, но и на профилактику заболеваний. Занятия физкультурой и спортом обеспечивают улучшение деятельности всех органов и систем, стимулируют обменные процессы в организме, что положительно воздействует на зрение. Необходимо обучать детей и методике выполнения специальных упражнений для укрепления мышц глаз и предупреждения падения остроты зрения:
- сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз.
- сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
- сидя, поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
- сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
- сидя, смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5- секунд. Повторить 6-8 раз.
- сидя, закрыть веки. В течении 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.
Важное звено профилактики – предупреждение и лечение общих хронических заболеваний.
Ограничение зрительных нагрузок и создание оптимальных гигиенических условий зрительной работы – следующее условие здоровья зрения. Крайне важно обеспечить хорошую освещенность. Наиболее благоприятной является естественная освещенность, искусственное освещение должно быть равномерным, не создавать на рабочих поверхностях тени и блики. Настольную лампу надо располагать слева (для левшей – справа). Лампочка обязательно должна быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Помимо местного нужно включать общее освещение в комнате. Резкий контраст быстро утомляет глаза.
Чтобы сохранить острое зрение в течение всей жизни необходимо также обеспечить здоровый и достаточный по времени сон и правильно питаться.
Профилактический осмотр врача-офтальмолога обязателен в декретированные сроки, даже при отсутствии жалоб. Элементарная проверка зрения может предотвратить множество проблем.
Врач-офтальмолог А.Л. Николаева
